Bij de meeste chronische ziektes gaat het met ups en downs.

• Voel jij je wel eens neerslachtig?
• Ben je wel eens boos?
• Of ben je juist erg verdrietig?
• Ben je wel eens angstig?
• Of juist enorm opstandig?
• Ben je chagrijnig?
• Heb je een kort lontje?

Herken jij iets van bovenstaande voorbeelden, dan heb je grote kans dat jij je herkent in het volgende artikel. Lees je mee?

Waarom ziekte invloed heeft op je gedrag (en gemoedstoestand)

Een chronische ziekte is een enorme verandering in je leven. En ook je gemoedstoestand kan hierdoor van dag tot dag variëren. Wat zeg ik: het kan zelfs per uur veranderen. Zo zie je ineens weer perspectief. Weet je precies wat je wilt en hoe je dat gaat doen.

Het volgende moment zie je alleen maar de donkere wolk boven je hoofd hangen. Zie je geen licht aan het eind van de tunnel. En zie je zelfs geen grijstinten.

Je bent niet gek: stemmingswisselingen horen erbij

Maak je niet meteen zorgen. Dat is heel normaal. Iets wat zoveel impact op je leven heeft, maakt ook dat er eerst ineens van alles op je af komt. Allerlei (ramp)scenario’s passeren de revue. Soms even hoop, dan weer wordt al jouw hoop de grond in geslagen. En het maakt het nog lastiger als je deze stemmingswisselingen voor jouw ziekte nooit hebt gekend. Jij was immers de positivo, degene waarvan het glas altijd halfvol was. Degene die altijd alles van de zonnigste kant bekeek.

Juist dan herken jij jezelf totaal niet meer in het gedrag dat je nu laat zien. Dat knaagt aan je zelfvertrouwen. En juist die onzekerheid kan je erg boos maken. Of juist angstig. Of verdrietig. Of opstandig. Of alles tegelijk. Bam! Dat komt even binnen.

Je mag voelen wat je voelt: het hoort erbij

Helaas is er niet zoiets als een algemene gebruiksaanwijzing. Iedereen heeft een eigen, heel specifieke handleiding. Maar weet dat dit soort gevoelens niet raar of vreemd zijn. Al deze gevoelens van jou mogen er gewoon zijn. Hoe ongewoon ze ook aanvoelen. Gevoel wil je iets vertellen. Ga daar mee aan de slag.

Krop ze niet op. Deel ze!  Dat kan met iemand die dicht bij je staat. Je partner, vriend of vriendin. Iemand in wie jij vertrouwen hebt.

Soms is het ook fijn om dit juist te delen met iemand die verder van je af staat. Iemand die wat verder van je af staat. Die daardoor met een frisse blik naar jou kijkt. Ook hier doet iedereen het anders. Maar voel wat voor jou zou kunnen werken. Blijf hier niet alleen mee rondlopen. Delen maakt je lichter. Helpt om je niet meer zo alleen te voelen.

Ontdek wat jou helpt om om te gaan met al die emoties

Kom (weer) in contact met je gevoel. Dat helpt om een begin te maken met wat echt nodig is om het te verwerken.

• Ja, het is oneerlijk dat het jou overkomt.
• Ja, het is enorm k*t dat jouw hele toekomst in de war is geraakt.
• Ja, je mag balen dat relaties, vriendschappen, contacten ineens anders voelen.
• Ja, het is shit dat je sociale contacten kwijtraakt.
• Ja, je mag je boos, verdrietig, opstandig en angstig voelen. Of alles tegelijk.
• Ja, je mag je onzeker voelen over jouw toekomst.

Sta deze gevoelens toe aan jezelf. En je mag best een dagje de dekens tot over je oren over je heen trekken. Of een hele dag in je pyjama lopen.

Ik heb zelf ook wel eens een pyjamadag. Zoals ik het noem. Even mijzelf een dagje uitschakelen helpt mij om weer energie op te doen. Voor mij werkt dit. Misschien moet jij nog ontdekken wat voor jou een anker kan zijn.

En dat kan van alles zijn. Je verliezen in muziek of een film. Knuffelen met de hond. Een puzzel maken. Op een bankje in het bos zitten? Of juist aan zee? Ook hierin moet je jouw eigen gebruiksaanwijzing ontdekken. Zoek uit wat voor jou werkt. Even resetten. In het begin vond ik dat belachelijk. Gewoon doorgaan is het beste medicijn. Dacht ik.

Doorzettingsvermogen is mooi. Maar als je voor jezelf grenzeloos bent, dan komt de lat steeds lager te liggen. Nu sta ik het mijzelf toe. En het maakt me niks uit wat een ander ervan denkt. Voor mij werkt dit.

Hulp van mij?

Denk je dat ik hier een rol in zou kunnen betekenen voor jou? Wil je gewoon eens stoom afblazen? Zonder enig oordeel? Of even vertellen? Een luisterend oor?

Neem dan eens vrijblijvend contact op.